军训跑步的距离和时间通常根据学校规定和军训安排有所不同，但以下是一些常见的标准：
男生 ：一般要求跑5公里，目标完成时间在18分钟左右。
女生 ：可能要求跑3公里，目标完成时间在25分钟左右。
请注意，这些数据是通常情况下的标准，实际情况可能因学校、教官和具体安排而有所变化。在跑步过程中，应确保保持良好的步频和步幅，维持均匀的呼吸，以避免运动损伤
军训跑步的标准是什么？
军训跑步如何避免运动损伤？
男生军训跑步目标时间是多少？
