健身房里常用器材的名称

健身房的器械种类繁多，以下是一些常见的健身器材及其名称：

有氧训练器械

1. 跑步机

2. 椭圆机

3. 划船机

4. 动感单车（健身车）

5. 楼梯机

力量训练器械

1. 哑铃

2. 杠铃

3. 史密斯机（Smith Machine）

4. 多功能拉力器（Cable Machine）

5. 龙门架

6. 罗马椅

7. 蝴蝶机（夹胸器）

8. 卧推架

9. 牧师凳

10. 腿部推蹬机

11. 健身球（Stability Ball）

12. 泡沫轴（Foam Roller）

13. 壶铃

14. 高位下拉器

15. 俯卧撑架

16. 腿部弯举器械

17. 臀冲固定器械

18. 小飞鸟

其他功能性器械

1. 瑜伽垫

2. 平衡垫

3. 拉伸带

4. 跳绳

这些器械可用于增强肌肉力量、耐力、心肺功能以及改善身体柔韧性和平衡能力。使用这些器械时，请确保遵循正确的训练方法和安全措施，以获得最佳训练效果。

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